Ha minden kötél szakad

Regina M.
2015.12.20., 15:46

Míg általános iskolában remegve vártuk a nyár elejét, most görcsbe rándul tőle a gyomrunk: érettségi, vizsgaidőszak, szakdolgozat, záróvizsga… ezek bizony alaposan megtépázzák az idegrendszerünket, és a teljesítményünket is befolyásolhatja a sok idegeskedés. Rengeteg természetes és hatásos megoldás van a stresszre, görgessetek lejjebb, hogy nyugodtan teljenek ezek a hetek.


Teljesen típusfüggő, hogy ki mennyire stresszel a vizsgáktól, ám sokan erősítik azok táborát, akik komolyan rágörcsölnek a témára. Először is: ha nem létfontosságú, felejtsd el a nyugtatókat! Persze van, hogy annyira izgulós valaki, hogy a teljes leblokkolás és megnémulás ellen be kell vennie egy Xanaxot, de ha minden egyes “jaj, mi lesz velem?“-rohamot egy ilyen tablettával küzdesz le, hamar hozzászoksz a hatóanyagokhoz, és mire vége a vizsgaidőszaknak, azt fogod észrevenni magadon, hogy a normál idegállapotod eléréséhez is kell a gyógyszer. Ma már számtalan növényi nyugtató és altató létezik, ám még ennél is hatásosabbak lehetnek a különböző gyógyteák.

6D91714AAE

Amikor sokat kell tanulnod, hasznos lehet kicsit “feltuningolni” az agyadat, ám ezt semmiképp sem túlzott kávé- és energiaital-fogyasztással érd el. A ginzeng rendkívül hatásos a koncentrációs problémákra, és kedved szerint választhatsz ampulla, tabletta és tea között. Gyógynövények esetében nagyon fontos, hogy betartsd azt, ami a csomagoláson van (például a ginzengampullát reggel, éhgyomorra vedd be), mert a növények különböző gyógyszerekkel és ételekkel, italokkal kölcsönhatásba léphetnek, és elveszíthetik hatásukat, vagy pont felerősíthetik annak a hatását, amivel beveszed. Drogériákban, bioboltokban ma már rengeteg különböző teakeveréket lehet kapni, és ezek valóban jók, de a legjobb, ha tasakolt, szálas, orvosi minőségű gyógyfüveket vásárolsz. Ezek is ugyanúgy fellelhetők a drogériákban, csak épp egy polccal lejjebb kell keresni, ráadásul olcsóbbak is, mint filteres társaik.

Ezeket a gyógyfüveket fém eszköz használata nélkül általában forró vízzel kell leönteni, majd 5, 10, vagy akár 20 percig állni hagyni. A kamilla és a citromfű nagyon jól kezelik a nyugtalanságot, és citrommal, mézzel ízesítve még jól is esnek – ezekből stresszes helyzetben, főként elalvás előtt kell meginni egy csészével. A kamillateát ne használd túl sokáig, mert az emésztőrendszered bánhatja, de alkalmanként bátran ihatod. Ha a lelkesedéseddel van a gond, igyál orbáncfűteát, mely régóta ismert hangulatjavító hatással bír. Ezt a növényt viszont ne alkalmazd, ha fogamzásgátlót szedsz, mert az orbáncfű gyengíti a gyógyszer hatását. Ha nem vagy teázós típus, megfelelő lehet a macskagyökérből készült növényi nyugtató, mely általában Valeriana néven fut, azonban ezekkel érdemes vigyázni – egyes macskagyökérből készült készítmények olyan növényi adalékot tartalmaznak, mely hozzászokáshoz vezet.

12562D2133

Gyógynövények nélkül is sokat tehetsz a stressz ellen, bár közhelyes, de tényleg hatásos, ha elalvás előtt gyertyákat gyújtasz, levendulás permetet fújsz a párnádra, és rengeteg relaxációs hanganyag is a rendelkezésünkre áll. Én Benjamin BonettiDeep Relaxation Hypnosis” nevű felvételét próbáltam, melyhez csupán egy lejátszóra és egy fülhallgatóra van szükséged. A húszperces hanganyag elképesztő könnyen vezet rá a teljes ellazulásra, két hangsáv segítségével a tudatalattidat is megszólítja, és egészen furcsa transzállapotot is okozhat, mely aztán mély, rémálmoktól és fogcsikorgatástól mentes alváshoz vezet. Elsőre lehet, hogy ijesztő lesz az élmény, hiszen mindenkiből mást vált ki a relaxáció, van, aki elsírja magát, van, aki úgy érzi, a levegőben lebeg, mindenesetre nagyon könnyen bele lehet jönni, és tényleg hatásos.

Ezek a természetes gyógymódok segítenek abban, hogy minden nap kipihenten, és jókedvűen ébredj, de az is nagyon fontos, hogy elhidd, meg tudod csinálni. Hogy még jobban motiváld magad, határozd el, hogy ha túl vagy a vizsgákon, megjutalmazod magad: vedd meg a nyakláncot, amit hónapok óta kinéztél, ülj be egy doboz fagyival a tv elé, és lapátold be az egészet, vagy éppen bulizd ki magad, ha arra vágysz. A lényeg, hogy tudd, van miért küzdened. Sok sikert mindenkinek!

© Fotó 1 / © Fotó 2

Címkék: , , , , , , , , , ,

/ Követem a magazint!

Szolgáltatásaink igénybevételével beleegyezel a cookie-k használatába. Adatkezelési tájékoztató

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás